Anxiété & Troubles anxieux
Vous avez la sensation d’un stress constant, d’un cerveau qui ne s’arrête jamais, ou d’un corps toujours en tension ?
Vous anticipez sans cesse le pire, vous ressassez, vous doutez, vous évitez certaines situations, ou vous vous sentez en insécurité… même quand “tout va bien” ?
L’anxiété n’est pas un défaut.
C’est un mécanisme de protection qui s’est parfois emballé.
Dans mes accompagnements, je vous aide à comprendre votre anxiété, à la réguler avec des outils concrets, et à retrouver plus de calme, de stabilité et de liberté dans votre quotidien.
Je vous aide à traverser plus sereinement :
Pensées anxieuses & ruminations
Anticipations négatives, boucle mentale, peur de mal faire, difficulté à “couper” le mental…
Je vous aide à apaiser ce flux de pensées et à retrouver un espace intérieur plus clair et plus respirable.
Crises d’angoisse, attaques de panique
Palpitations, boule dans la gorge, sensation d’étouffer, peur de perdre le contrôle…
Je vous accompagne avec des outils de régulation efficaces pour retrouver votre calme quand l’anxiété monte trop haut.
Évitements & repli
Peur de parler en public, de prendre des décisions, de sortir, de conduire, de ressentir…
Nous travaillons à sortir de l’évitement progressivement, pour élargir votre zone de confort en sécurité.
Anxiété masquée ou internalisée
Fatigue chronique, tensions corporelles, perfectionnisme, besoin de tout contrôler…
Je vous aide à reconnaître les signes invisibles de l’anxiété et à mettre en place des stratégies adaptées.
Stress chronique & fatigue mentale
Vous êtes constamment sous pression, fatigué·e sans raison claire, à bout sans comprendre pourquoi ?
Je vous accompagne dans la gestion du stress, le repos émotionnel, et la reconstruction de votre équilibre global.
Ce que nous allons explorer ensemble :
Comprendre comment fonctionne votre anxiété
→ Quels sont les déclencheurs ?
→ Quels schémas de pensée entretiennent la peur ?
→ Quels comportements (contrôle, évitement…) la renforcent sans le vouloir ?
Ce travail permet de reprendre du recul et de comprendre que vous n’êtes pas “trop fragile” — vous êtes simplement pris·e dans des boucles que nous allons déconstruire ensemble.
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Apprendre à apaiser votre système nerveux
→ Techniques de respiration, d’ancrage, de régulation émotionnelle
→ Outils pour calmer le mental et sortir des pensées en boucle
→ Exercices corporels pour détendre les tensions accumulées
Vous apprenez à traverser les pics d’anxiété avec plus de sécurité intérieure, sans vous laisser happer.
Reprogrammer des réponses plus saines
→ Remplacer l’évitement par l’action progressive
→ Réapprendre à faire confiance à vos ressentis
→ Retrouver des appuis internes pour traverser l’incertitude
C’est une démarche progressive, respectueuse de votre rythme, où chaque avancée vous reconnecte à vos ressources.
Un accompagnement pour retrouver du souffle
Dans mes accompagnements, je ne vous propose pas de “supprimer” l’anxiété.
Je vous aide à ne plus en être prisonnier(e).
À reprendre la main, à retrouver des appuis intérieurs, à mieux vivre l’incertitude et les émotions intenses.
L’objectif : ne plus subir votre anxiété, mais apprendre à la traverser, pour retrouver confiance, calme et liberté dans votre quotidien.
Envie de commencer ce chemin ?