Relations & Communication
(Re)trouver sa juste place
Vous avez parfois l’impression de trop donner dans vos relations… ou de vous adapter au point de vous perdre ?
Vous avez du mal à vous faire entendre, à dire ce que vous ressentez sans craindre les conflits ou le rejet ?
Ou à l’inverse, vous vous repliez, vous vous protégez, quitte à créer de la distance ?
Les difficultés relationnelles ne sont pas une fatalité.
Elles sont souvent le reflet de peurs profondes, de schémas appris, ou d’un manque de sécurité intérieure.
Dans mes accompagnements, je vous aide à retrouver une relation plus saine à vous-même, pour construire des liens plus authentiques, équilibrés, et satisfaisants avec les autres.
Je vous aide à traverser plus sereinement :
Suradaptation ou invisibilité
Vous dites souvent oui alors que vous pensez non ? Vous vous effacez, minimisez vos besoins ?
Je vous aide à sortir du mode “pilote automatique” pour retrouver votre voix et votre place dans la relation
Schémas relationnels douloureux
Vous revivez les mêmes difficultés, les mêmes blessures, les mêmes conflits ?
Nous identifions ensemble les mécanismes qui se répètent (dépendance, rejet, évitement…) pour les transformer.
Conflits, tensions, non-dits
Vous vous emportez, vous vous repliez, ou vous ruminez sans jamais oser dire ?
Je vous aide à poser des mots, à gérer les tensions sans vous écraser ni exploser.
Difficulté à exprimer vos émotions ou besoins
Vous avez peur d’être jugé(e), rejeté(e), ou de “trop en faire” ?
Nous travaillons à vous reconnecter à ce qui est vivant en vous, et à l’exprimer de façon claire et respectueuse.
Culpabilité, doute, peur du rejet
Vous avez du mal à vous affirmer sans culpabiliser ?
Je vous accompagne pour poser des limites, vous respecter, et ne plus vous excuser d’être vous-même.
Ce que nous allons explorer ensemble :
Comprendre vos schémas relationnels
→ Qu’est-ce qui se rejoue dans vos relations actuelles ?
→ Quelles blessures passées influencent encore vos choix ou réactions ?
→ Quels rôles vous assignez-vous inconsciemment (sauveur(e), responsable, médiateur(rice)…) ?
Mettre de la lumière sur ces mécanismes permet de sortir de la répétition, et d’ouvrir la voie à des relations plus conscientes.
Apprendre à communiquer de manière plus authentique
→ Exprimer vos besoins sans agressivité ni repli
→ Vous affirmer avec respect
→ Écouter l’autre sans vous suradapter
→ Sortir des jeux de pouvoir ou des non-dits
Ce travail vous permet de vous faire entendre sans vous perdre, et de créer des échanges plus sincères et équilibrés.
Retrouver une posture relationnelle alignée
→ Revenir à soi avant de s’orienter vers l’autre
→ Distinguer ce qui vous appartient… de ce qui ne vous appartient pas
→ Faire de vos relations un espace de soutien, pas de lutte
Ce n’est pas juste “mieux communiquer” :
c’est exister pleinement dans la relation, avec votre voix, vos limites, votre vérité.
Un accompagnement en toute bienveillance
Dans mes accompagnements, il ne s’agit pas de rendre les relations « parfaites » mais de vous permettre de vous y sentir plus libre, plus respecté(e), plus aligné(e).
Je vous aide à créer des liens où vous n’avez plus besoin de vous justifier, de fuir ou de vous cacher.
Ce travail commence toujours par la relation à soi. Car c’est en vous reconnectant à qui vous êtes vraiment… que vous pouvez transformer vos liens à l’extérieur.
Envie de commencer ce chemin ?