Transitions de vie
Quand tout change… et qu’on ne sait plus où on en est
Certaines périodes de vie nous bousculent profondément.
Même lorsqu’elles sont attendues, choisies ou « normales », ces transitions peuvent réveiller des émotions fortes, des doutes, de la confusion, voire un véritable mal-être.
Changement de travail, séparation, maternité, deuil, déménagement, maladie, reconversion, départ des enfants, passage d’un cap symbolique (30, 40, 60 ans)…
Tout ce qui fait rupture peut nous confronter à une perte de repères, un besoin de réinventer son équilibre, ou un vide intérieur difficile à traverser.
Dans ces moments-là, je vous accompagne pour faire le point, retrouver votre cap, et naviguer à travers le changement avec plus de sérénité et de conscience.
Je vous aide à traverser plus sereinement :
Changements importants ou bouleversements de vie
Séparation, maternité/paternité, burn-out, deuil, maladie, retraite, déménagement…
Je vous aide à poser des mots sur ce que vous vivez, à reconnaître les pertes ou les peurs associées, et à retrouver une direction claire et juste pour vous.
Périodes de flottement, de vide ou de doute
Sentiment d’être “entre deux”, sans plus savoir qui on est ni ce qu’on veut.
Je vous accompagne à accueillir ce passage sans vous juger, à explorer ce qu’il vous révèle, et à retrouver votre ancrage.
Crises de sens ou de valeurs
Vous sentez que vos choix de vie ne vous ressemblent plus, que “quelque chose ne va plus”.
Nous travaillons à clarifier ce que vous voulez garder, changer, construire ou laisser derrière vous.
Ruminations, angoisses liées à l’avenir
Difficultés à faire des choix, peur de se tromper, pression de réussir
Je vous propose des outils pour calmer votre mental, sortir de l’auto-sabotage, et poser des décisions plus apaisées.
Tensions émotionnelles et fatigue intérieure
Tristesse, colère, insécurité, hypersensibilité face à l’inconnu
Nous apprenons à réguler ensemble ce que vous ressentez, et à transformer l’instabilité intérieure en énergie de reconstruction.
Ce que nous allons explorer ensemble :
Faire le point sur ce que vous vivez
Dans les phases de transition, il est souvent difficile de savoir « par où commencer ».
Nous allons prendre le temps de :
✔ Identifier les émotions présentes, même confuses ou contradictoires
✔ Comprendre les pertes symboliques ou réelles qui vous touchent
✔ Mettre en lumière ce qui ne vous convient plus… et ce qui aspire à émerger.
Apaiser les tensions et retrouver votre clarté
Grâce aux outils de la TCC et à une approche respectueuse de votre rythme, nous allons :
✔ Apprendre à réguler les émotions intenses ou envahissantes
✔ Travailler sur les pensées anxieuses, le doute ou l’auto-jugement
✔ Reprendre confiance en vos ressentis et en vos capacités de choix
Poser les bases d’un nouveau chapitre de vie
Les transitions sont des passages, pas des fins.
Je vous accompagne pour :
✔ Vous reconnecter à ce qui a du sens pour vous aujourd’hui
✔ Réajuster vos priorités, vos besoins, vos limites
✔ Ouvrir un espace d’élan, de créativité, de construction nouvelle
Un espace pour vous recentrer, vous écouter, vous réinventer
Je vous accueille dans un cadre soutenant, sans jugement, avec des outils concrets et une écoute profonde.
Mon objectif n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à entendre ce que vous voulez vraiment vivre, et à créer les conditions pour que cela devienne possible.
Le changement peut être une occasion de vous reconnecter à vous-même, et de poser les bases d’une vie plus alignée avec qui vous êtes aujourd’hui.
Envie de commencer ce chemin ?