(Re)construire une Estime de soi solide et apaisée
Vous vous sentez souvent insuffisant(e), pas à la hauteur, ou trop dur(e) avec vous-même ?
Vous avez du mal à reconnaître votre valeur, à poser vos limites, ou à vous affirmer dans vos relations ?
L’estime de soi n’est pas un « trait de caractère » figé.
C’est une construction intérieure qui peut se renforcer, se réparer, s’ajuster.
Je vous propose un accompagnement pour renouer avec vous-même, retrouver confiance, et construire une estime plus stable, plus douce, plus juste.
Je vous aide à traverser plus sereinement :
Débordements Sentiment de ne jamais être “assez”
Besoin de faire plus, mieux, toujours… au risque de s’épuiser.
Je vous aide à reconnaître votre valeur au-delà des performances ou du regard des autres.
Difficultés à poser des limites
Peur de décevoir, de déranger, ou de se faire rejeter.
Nous travaillons ensemble sur l’affirmation de soi : dire non sans culpabiliser, s’écouter, s’honorer.
Auto-critique et jugement intérieur
Vous vous parlez avec sévérité, vous ressentez souvent de la honte ou de la culpabilité ?
Je vous accompagne pour transformer ce dialogue intérieur en un soutien, pas un combat.
Peur du regard des autres
Vous doutez de vous, vous vous adaptez trop, vous cherchez à plaire en oubliant vos besoins ?
Nous explorons ensemble comment reprendre votre place, avec authenticité.
Estime de soi instable
Un compliment vous porte… une critique vous détruit.
Je vous aide à construire une base plus solide, plus ancrée, indépendante du jugement extérieur.
Ce que nous allons explorer ensemble :
Mieux comprendre votre rapport à vous-même
Nous partons à la découverte des croyances limitantes que vous portez sur vous depuis longtemps.
→ Où se joue l’estime ?
→ Qu’avez-vous appris sur votre valeur ?
→ Qu’est-ce que vous attendez de vous pour “mériter” l’amour ou la reconnaissance ?
Nous allons déconstruire ces conditionnements pour reconstruire une image de vous-même plus réaliste et bienveillante
Expérimenter de nouvelles façons d’être avec vous-même
Je vous propose des outils concrets, issus de la TCC et de la pleine conscience :
→ Identifier et apaiser le juge intérieur
→ Pratiquer l’auto-compassion et la valorisation
→ Développer l’affirmation de soi dans vos relations
→ Reconnecter à vos besoins et poser des actes plus alignés
Ce ne sont pas des recettes toutes faites, mais des pratiques que nous adaptons ensemble à votre rythme, votre histoire, vos forces.
Retrouver un rapport à soi plus apaisé
Ce chemin ne vise pas à vous “transformer” :
il s’agit de revenir à vous, à ce qui est juste pour vous, de sortir du mode auto-sabotage, et d’habiter votre vie avec plus de calme et de confiance.
Un accompagnement en toute bienveillance
Dans mes accompagnements, je vous aide à sortir de l’auto-jugement, à mieux comprendre vos mécanismes intérieurs, et à poser des fondations plus solides.
Pas à pas, vous retrouvez une image de vous-même plus ancrée, une capacité à dire stop sans vous excuser, et la force d’exister pleinement, même dans la vulnérabilité.
L’objectif n’est pas de devenir “parfait(e)”, mais d’être plus libre, plus aligné(e), plus en paix avec vous-même.
Envie de commencer ce chemin ?